Al menos 568 millones de personas en el mundo sufren de lumbalgia, es decir, dolor bajo de la espalda, lo que afecta a 85 por ciento de las personas al menos una vez en su vida, destacaron especialistas, quienes señalaron que los trastornos musculoesqueléticos son una de las principales causas de ausentismo laboral.
Dentro del Día Mundial del Trabajo, el doctor Felipe Gómez García, especializado en ortopedia y traumatología, indicó que con la modalidad de home office o trabajo en casa, la falta de ejercicio y el sedentarismo generaron un aumento preocupante de afecciones musculoesqueléticas.
En videoconferencia destacó que pese a que la mayoría de la población continuó con sus actividades laborales en casa, “muchos no contaban con un lugar óptimo para trabajar, por lo que improvisaron comedores, dormitorios, salas o cocinas sin los muebles correctos, que dejaron consecuencias por pasar largas horas frente a las computadoras y que originaron problemas en espalda, cuello, brazos, manos, muñecas, piernas y pies”.
Indicó que la mala postura también provoca otras afecciones como tendinitis, contracturas en el cuello, dolores en la espalda, ligamentos, músculos y huesos; llegando a causar, como efecto complementario, alteraciones neurológicas por compresiones de las terminaciones nerviosas, alterando la sensibilidad y la capacidad de fuerza de los movimientos de la persona afectada.
Entre las recomendaciones para evitar la aparición de la lumbalgia, detalló el doctor Felipe Gómez Ballesteros, especialista en medicina del Deporte por el Instituto Politécnico Nacional (IPN), se incluye caminar entre 10 y 15 minutos todos los días y realizar ejercicios de estiramiento para evitar el aumento de peso, principalmente para quienes se mantienen en el trabajo a distancia.
