°C -
|

La Jornada

Últimas noticias
Anuncio
Anuncio

Un mayor estrés aumenta niveles de glucosa y libera cortisol: estudio

Imagen
De acuerdo a la revista ‘Nature’, el estrés afecta negativamente los hábitos alimenticios. Foto José Antonio López / Archivo
24 de septiembre de 2022 14:30

Ciudad de México. El ritmo de vida actual puede llegar a causar estrés en las personas, lo que conlleva a que se incrementen los niveles de glucosa en la sangre, así como la liberación de hormonas como el cortisol, la cual se asocia con la resistencia a la insulina, esto según un estudio publicado por la revista científica Nature, y promovido por el Laboratorio de datos contra la Obesidad.

Asimismo, el estrés afecta de manera negativa los hábitos alimenticios, al exigir una mayor demanda de oxígeno y energía y darse un aumento de uso de nutrientes, así como la excreción de estos mismos.

La hormona de la adrenalina inhibe el apetito, sin embargo, el aumento del cortisol causa antojo en alimentos con niveles elevados de azúcar, grasas y calorías, lo que se deriva en un aumento de peso. Es por esto que es recomendable mantener una dieta nutritiva, ya que de no hacerlo, se puede manifestar una deficiencia alimentaria.

Si bien la mayoría de las personas son conscientes de que se debe mantener una alimentación balanceada, así como acompañarla con ejercicio regular, ignoran que mejorar los niveles de estrés es una parte importante para mantener una buena salud.

Algunos consejos de especialistas para manejar de mejor manera el estrés son técnicas de respiración profunda, meditación, ayuda psicológica, actividades recreativas, así como mantener un buen ciclo de sueño.

 

 

 

 

Resaltan labor de ejidatarios para consolidar programas de reforestación

Apoyan además a los distintos sectores de México, como empresarial, a cumplir sus metas medioambientales, resalta la compañía Toroto.

Anuncia SEP calificaciones del primer parcial en educación básica

Agregó que del 25 al 28 de noviembre, se entregarán a madres, padres y tutores las boletas de evaluación.

Pulpa de aceituna, alternativa sustentable para ganadería bovina

Optimizaría costos y disminuiría la contaminación.
Anuncio