Washington. Subir al menos 50 escalones al día podría reducir de forma significativa el riesgo de enfermedad cardiovascular en 20 por ciento, según un nuevo estudio de la Universidad de Tulane, publicado en la revista Atherosclerosis.

El trabajo también confirmó que los padecimientos cardiovasculares ateroscleróticos, junto con la enfermedad coronaria y el ictus, son las principales causas de morbilidad y mortalidad en el mundo.

Lu Qi, coautor del estudio y profesor de la Facultad de Salud Pública y Medicina Tropical de la Universidad de Tulane, afirmó que las series cortas de subidas de escaleras de alta intensidad mejoran la capacidad cardiorrespiratoria y el perfil lipídico entre quienes no pueden seguir las recomendaciones actuales de actividad física.

A partir de datos del Biobanco del Reino Unido recogidos en 450 mil adultos, el estudio estimó la susceptibilidad de los participantes a padecer enfermedades cardiovasculares basándose en los antecedentes familiares, los factores de riesgo establecidos y los genéticos.

También se encuestó a los participantes sobre sus hábitos de vida y la frecuencia con que subían escaleras. La media del tiempo de seguimiento fue de 12.5 años.

La investigación descubrió que ascender más escaleras a diario reducía en especial el riesgo de dolencia cardiovascular en las personas menos susceptibles.

Sin embargo, Qi agregó que el aumento del riesgo de cardiopatía en las personas más susceptibles podía compensarse de forma eficaz con ese método.

Destacó la disponibilidad pública de escalinatas como una forma económica y accesible de incorporar el ejercicio a la rutina diaria. 

El estudio aporta nuevas pruebas de los efectos protectores de subir escaleras sobre el riesgo de afecciones cardiovasculares, en especial en personas con múltiples factores de riesgo.