En México, cada dos horas ocurre un suicidio en jóvenes de entre 15 y 29 años de edad. Actualmente este acto es la cuarta causa de muerte, y para 2029 se calcula que será la segunda causa de deceso para este grupo de edad, planteó Zoé Robledo, director general del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

En un video que difundió en su cuenta de la red social X, añadió que ante la magnitud del problema en el IMSS se han generado diversas acciones preventivas, entre ellas “publicar y distribuir la Guía de Autoayuda para la Conducta Suicida”.

Este material se está empezando a repartir en todas las unidades del país, y fue elaborada por especialistas. La guía brinda consejos que es importante que tomemos en cuenta, por ejemplo habla de qué nos protege de la conducta suicida.

Propone desarrollar una rutina con horarios y actividades específicas para normalizar nuestros días y mantenernos alejados de pensamientos depresivos”.

Además, dedicarnos a aficiones, pasatiempos o actividades que generen placer o que nos resultaban satisfactorias, hay que intentarlas y regresar a ellas, también planificar actividades diarias, escribir por la noche lo que haremos al día siguiente; identificar señales de riesgo y lo que detona el malestar. Destacó que es muy importante: identificar el comienzo de pensamientos suicidas, y los especialistas recomiendan llevar un diario para registrar cómo nos sentimos, dijo Robledo.

Indicó que es importante saber que nadie está solo, siempre hay una persona de confianza con quien compartir las preocupaciones.

Es una extraordinaria guía, habla sobre qué cosas debemos recordar, que las crisis son transitorias y la muerte no, que alivia compartir los pensamientos y estar en compañía.

Para mayor información la línea 800 911 2000, brinda orientación todo el año, las 24 horas del día.