Washington. La exposición a la luz eléctrica antes de dormir influye en la mala calidad del sueño, dijeron especialistas en un estudio, en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Expertos de la facultad de Medicina de Harvard, Estados Unidos, aconsejan no abusar de la iluminación durante la noche, ya que reduce la secreción de melatonina, implicada en el sueño. Los investigadores analizaron durante cinco días a 116 voluntarios sanos de 18 a 30 años, en dos grupos: unos, expuestos a luz intensa durante ocho horas previas al momento de acostarse y otros bajo iluminación tenue. Determinaron que la secreción de melatonina empezaba mucho más tarde en los afectados por mayor luminosidad. Los resultados podrían traducirse en una peor calidad del sueño y podría tener efectos en la habilidad del cuerpo para regular la temperatura, la presión sanguínea y los niveles de glucosa, afirmó Joshua Gooley. Agregó que la melatonina se estudia como posible tratamiento contra el insomnio. La melatonina es una hormona segregada por la glándula pineal; participa en gran variedad de procesos celulares, neuroendocrinos y neurofisiológicos, aunque una de sus funciones más características es la regulación del reloj biológico humano. Su ciclo de vida es de 24 horas, con una producción alta por la noche y prácticamente nula durante el día, ya que la luz inhibe su síntesis.