La promoción de los beneficios de la actividad física diaria, con una marcha recreativa de 4.5 kilómetros entre niños, jóvenes, adultos y adultos mayores, es la finalidad de la cuarta Caminata Nacional por la Salud, que se llevará a cabo el domingo 21 de febrero en forma simultánea en todo el país, incluido el Distrito Federal, informó la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte. La meta es lograr la participación de unos 200 mil asistentes en todo el país (...), que acudan familias completas, se detalló. En su oportunidad, Gerardo Villanueva, director Instituto del Deporte capitalino, detalló que caminar es el ejercicio más barato, a veces el más desdeñado, pero es una de las actividades que el Distrito Federal quiere promover como parte de la activación física. Caminar fortalece el sistema inmune, mejora la circulación, reduce la grasa corporal y acelera la digestión, protege contra la hipertensión y la pérdida de fuerza muscular, además ayuda a reducir el estrés.