Se registran al día alrededor de 100 fracturas de cadera

Padecen osteoporosis al menos nueve millones de mexicanos

NOTIMEX

En México existen 9 millones de personas que padecen osteoporosis, de las cuales 7 millones son mujeres, informó el jefe de la Unidad de Medicina del Deporte del Instituto Politécnico Nacional (IPN), Fileno Piñera Limas.

En un comunicado explicó que esta enfermedad consiste en la disminución de la masa ósea y de su resistencia mecánica, y ocupa el quinto lugar en la lista de padecimientos a escala mundial, debido a que la edad promedio de la población se ha incrementado y cada vez hay más adultos mayores.

Piñera Limas indicó que se presenta básicamente en las mujeres a partir de los 40 años y está condicionada, entre otros factores, a los cambios hormonales que se registran durante la menopausia.

Agregó que esta patología puede llegar a ser incapacitante en etapas avanzadas, y es la causa de alrededor de 100 fracturas de cadera que se registran al día en todo el país.

Además de los cambios hormonales, son 21 las causas que condicionan su desarrollo, entre ellas el sedentarismo, problemas tiroideos, el consumo de corticoesteroides, falta de rayos solares, ingesta insuficiente de calcio, intervenciones quirúrgicas, tabaquismo y alcoholismo.

"La forma más efectiva de prevenir y tratar la osteoporosis es la actividad física y la ingesta adecuada de calcio, que en personas perimenopáusicas, sedentarias y mayores de 50 años es de entre mil 200 y mil 800 miligramos al día", explicó el doctor Piñera.

Añadió que los alimentos con mayor cantidad de calcio son la leche y los derivados lácteos, como los quesos y el yogurt, algunas verduras como las espinacas y los nabos, así como las sardinas frescas.

Señaló que se realizan investigaciones para evaluar la importancia de la actividad física en torno a este padecimiento, y se ha demostrado que mediante el ejercicio, sobre todo el de impacto, es posible revertir en forma muy importante la osteopenia y la osteoporosis.

Indicó que para las personas mayores se recomienda una caminata diaria de 30 minutos como mínimo, un régimen alimenticio con los requerimientos necesarios de calcio y recibir los rayos solares entre 10 y 15 minutos al día.